Meditación
Hoy puedes practicar un poco de meditación acá te contamos un poco más de que se trata.

¿Qué es la meditación?
La meditación es una práctica para relajar y calmar la mente y el cuerpo. Utiliza la conexión entre la salud física de una persona y su mente o espíritu. La meditación puede hacerse de muy diferentes maneras. Todas ellas centran la consciencia de la persona en el silencio y la quietud del momento presente para relajar y calmar el cuerpo y la mente.
Beneficios
La meditación tiene varios beneficios como por ejemplo:
Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
Reduce la presión sanguínea.
Mejora la memoria.
Mejora la estabilidad emocional.
Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
Facilita y mejora la calidad del sueño.
Mejora la salud en general.
Relaja la tensión muscular.
Mejora la concentración.
Contribuye a mejorar el estado anímico.
Estos y muchos más te ayudaran a mejorar tu vida además que te ayudaran a calmar tu mente y tu cuerpo.
Puedes descargarte una de las siguientes aplicaciones o puedes encontrar videos de YouTube que te ayudarán.

Pura Mente es la app con guías de meditación y mindfulness (atención plena) para cualquier momento de tu día. Encuentra sesiones cortas y fáciles para aprender a meditar y continuar construyendo tu práctica.

Lojong funciona como un "gimnasio para la mente", donde aprenderás cómo traer la atención plena para tu día y transformar tu mente a que pueda llegar a ser más tranquila, relajada y libre, reduciendo la ansiedad y el estrés que suelen estar presentes en nuestra rutina.

El objetivo de Siente es ayudar a la sociedad a mejorar el nivel de bienestar de las personas a través de meditación guiada en español, el mindfulness (atención plena) y la psicología positiva.
Más información:
Meditación para la salud y felicidad (PDF)
Saludterapia: https://www.saludterapia.com/glosario/d/66-meditacion.html